by  in Blog

Αλήθειες και Μύθοι της προπόνησης των Μαχητικών

Ο βασικός στόχος των αθλητών των μαχητικών αθλημάτων είναι να έχουν ισχυρό  χτύπημα είτε αυτό προέρχεται από τα πόδια είτε από τα χέρια. Πριν αναλύσουμε πως μπορεί να γίνει αυτό καλό θα είναι να αποσαφηνίσουμε κάποια θολά σημεία στον τρόπο σκέψης των αθλητών και των προπονητών των μαχητικών αθλημάτων.    Αρχικά, οι αθλητές και κατά δεύτερο λόγο οι προπονητές τους, αποφεύγουν

Continue

Panagiotis KarmirisΑλήθειες και Μύθοι της προπόνησης των Μαχητικών

by  in Blog

Το διανοητικό παιχνίδι και η σημασία του στο MMA

Πάντα ρωτάω σε  όλους τους μαχητές μου αυτή την ερώτηση. “Όταν το πόδι σου πατήσει τον καμβά, μπορείς να πεις με αυτοπεποίθηση ότι προετοίμασες το 100% των δυνατοτήτων σου;” Εάν μπορεί να απαντήσει ναι, είναι έτοιμος. Έχει κάνει ό, τι μπορεί στο βέλτιστο βαθμό. Αυτό θέλω πάντα για αυτούς, για να μπορούν να πούν “Ναι!” Στη συνέχεια αφήνετε τα αποτελέσματα

Continue

Panagiotis KarmirisΤο διανοητικό παιχνίδι και η σημασία του στο MMA

by  in Blog

5 συμβουλές διατροφής για αύξηση μυϊκής μάζας

Συντάκτης: Κωνσταντίνος Μπακόπουλος Διαιτολόγος / Διατροφολόγος Κάνατε την εγγραφή σας στο γυμναστήριο και ξεκινήσατε τις προπονήσεις σας με βάρη με στόχο την αύξηση μυϊκής μάζας! Ωστόσο, όσο πιστά κι αν ακολουθείτε το πρόγραμμα γυμναστικής σας δε θα δείτε τα βέλτιστα αποτελέσματα αν η διατροφή σας δεν είναι η κατάλληλη. Διαβάστε λοιπόν στο κείμενο που ακολουθεί ποιες είναι οι αλλαγές που

Continue

Panagiotis Karmiris5 συμβουλές διατροφής για αύξηση μυϊκής μάζας