Το Pilates είναι μία μέθοδος εκγύμνασης που κρατά το σώμα σε άριστη φυσική κατάσταση, βασιζόμενη σε ένα σύστημα ασκήσεων για την διάταση και ενδυνάμωση του σώματος.. Εμπνευστής του είναι ο Joseph Pilates
Με το Pilates γίνεται η ενδυνάμωση και η τόνωση των μυών, βελτιώνεται η στάση τους σώματος και αυξάνεται η ευλυγισία του, ενώ παράλληλα συντονίζεται και ισορροπεί το σώμα με το μυαλό. Έτσι επιτυγχάνεται η υγιής και αρμονική εικόνα του σώματός μας.
Οι ασκήσεις του Pilates είναι χωρισμένες σε επίπεδα, ανάλογα με τη φυσική κατάσταση του ατόμου που ασκείται.
- Κάποιος που δεν έχει ασχοληθεί καθόλου με άσκηση και «βαριέται» την ιδέα του γυμναστηρίου, μπορεί να βελτιώσει τη φυσική του κατάσταση μέσω του Pilates.
- Εάν πάλι κάποιος ήδη γυμνάζεται, θα τον βοηθήσει να κάνει ακόμα καλύτερα τις αθλητικές του δραστηριότητες, καθώς γρήγορα θα καταλάβει ότι στο σώμα του «ξυπνάνε» μύες που δεν τους είχε αισθανθεί ενεργούς ποτέ.
Είσαι αθλητής; Μπορείς να επωφεληθείς σημαντικά από τη μέθοδο αυτή. Άλλωστε και ο Πιλάτες υπήρξε πυγμάχος, μποξέρ, ακροβάτης, σκιέρ κ.α.
Τέλος, αποτελεί ένα σημαντικό συμπλήρωμα για τη λειτουργική εκγύμναση του σώματος καθώς και ένα φυσικό μέσο αποκατάστασης, αφού αντιμετωπίζει το σώμα σαν σύνολο, δεν προκαλεί τραυματισμούς αλλά συνεισφέρει στην αποκατάστασης αυτών.